اغلب صدمات شایع اتفاقی که منجر به مرگ در سالمندان می گردند در اثر حوادث خانگی ، افتادن و مسمومیت با دارو رخ می دهد .
عوامل مؤثر در افتادن عبارتند از :
· نواقص فیزیکی یا ادراکی
· گیجی
· ضعف بینایی
· عدم تعادل وضعیتی
· عوامل محیطی : مانند نور کم ، کف مرطوب و لغزنده ، راهروهای شلوغ و بی نظم ، مبلمان سست ، دستشویی کوچک ، کفش های نامناسب و استفاده از داروها .
جهت جلوگیری از افتادن ها در سالمندان نکات زیر را باید در نظر گرفت :
۱ – تشخیص و درمان اختلالاتی که ممکن است تعادل فرد را متأثر سازد . شامل دیابت ، اختلالات قلبی ، سیستم عصبی ، دستگاه عضلانی اسکلتی و تیروئید .
۲ – ارزیابی بینائی و شنوائی و سایر نواقص حواس .
۳ – بررسی استفاده از مکمل های کلسیم یا هورمون درمانی جایگزینی در خانمها چون پوکی استخوان یکی از عوامل خطر شکستگی همراه با افتادن می باشد .
۴ – فراهم کردن تعلیمات و آموزشهای رفتاری مانند اجتناب از تغییر وضعیت دادن های ناگهانی ، تعلیمات مربوط به پیشگیری از افتادن ها .
۵ – بررسی دارو درمانی و عوارض جانبی آن .
۶ – آموزش سالمند در انجام تمرینات .
نکات آموزشی د رایمنی منزل برای سالمندان :
از راهنمائی های زیر می توان جهت ایمنی داخل منزل استفاده کرد .
کف ها :
· اگر کف زمین را به تازگی شسته اید ، هرگز قبل از خشک شدن روی آن راه نروید .
· فرشهای همه سطوح باید کاملاً محکم باشد و لغزنده و لیز نباشد ، قالیچه ها و موکت ها باید بصورت بافت متراکم و کوتاه انتخاب شوند .
· لبه همه موکتها کاملاً و بطور مناسب چسبانده و نصب شوند .
روشنائی :
· کلیدهای برق باید نزدیک هر در ورودی نصب گردند . سطوح نور باید خوب و مناسب و بدون سایه انتشار یابند .
· یک لامپ یا کلید برق در کنار هر تختخواب وجود داشته باشد .
· در ابتدا و انتهای پله ها حتماً کلید روشنائی برق وجود داشته باشد .
· راهروی ورودی به حمام و دستشوئی در هنگام شب باید دارای روشنائی باشند .
حمام و دستشوئی :
· یک پوشش لاستیکی که لیز نباشد در وان ، دوش و روی کف حمام استفاده کنید .
· میله های قلاب مانند بر روی دیوارهای حمام نصب کنید تا در موقع شستشو از آن میله ها استفاده کنید .
· صابون را در ظرفی نگه دارید که به راحتی قابل دسترسی باشد تا از افتادن شما در جائی که باعث سرخوردن می شود جلوگیری کند .
اتاق ها :
· همه اتاق ها باید دارای روشنائی مناسب و بدون سایه باشند مخصوصاً هنگام مطالعه .
· سیم های برق را زیر قالیچه ها عبور ندهید .
· سیم های اتصالی پتوی الکتریکی را مرتباً کنترل کنید و پتوی برقی را زیر تشک تا نکنید .
کفش ها و جورابها :
· کفش ها همیشه باید پاشنه و کف مناسب داشته که کشش خوب ایجاد کنند .
· از راه رفتن با جوراب به تنهائی در سطوح لغزنده خانه اجتناب کنید .
· در سطوح برفی و یخ زده از پوتین یا کفش های مناسب دیگر استفاده کنید .
آشپزخانه :
· دسته های تابه روی گاز باید به طرف داخل باشند ، تا هنگام عبور ، به آنها برخورد نکنید .
· لوازم آتش گیر و قابل اشتعال باید دور از گاز قرار گیرند .
· هرگز روی یک وسیله سوزاننده خم نشوید .
· لباسهای با آستین گشاد و شل می توانند به دستگیره های تابه گیر کرده و یا در اثر شعله های گاز ، آتش بگیرند ، بنابراین بهتر است موقع آشپزی از پوشیدن اینگونه لباسها اجتناب کنید .
· تمام کشوها و درهای کابینت را پس از استفاده ببندید .
· حشره کشها و مایعات پاک کننده را در ظروف مشخص و دور از قوطی های مواد غذائی قرار دهید .
· یک آتش خاموش کن در آشپزخانه نصب کنید .
· سیخ کبابها و فر و مجاری اجاق گاز را از روغن پاک کنید تا از آتش سوزی جلوگیری شود .
منبع : وب سایت صدا وسیما